男人VS瑜珈

瑜珈，男人的第一反應：這是女生的活動，我要健身房！？

事實上，許多瑜珈系統創辦者都是男人！

越來越多男士認同，瑜珈練習幫助他們放鬆緊繃的肌群；並且溫和的帶領他們開始運動。

在體表微微發熱的每週二次以上的運動習慣裡，幫助我們維護身體健康

30歲以下的女性，體脂率應在25%↓，超過30歲則是30%↓

男性的標準為30歲以下20%，超過30歲則是25%。

【瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑】

調整飲食＋有氧運動來消除脂肪+肌力訓練提升基礎代謝率

開始運動吧！