瑜人之珈
★大娃與小人的瑜珈導引師★ ☆客製化,私人到府授課☆ ◆團體課程設計◆ ◇輔具使用教學,適合初學者 ◇ ★皮拉提斯,核心控制★
2015年12月31日 星期四
2015年12月30日 星期三
2015年12月29日 星期二
2015印度行~新開始,心旅程
12/05
打理好生活,買了一個星期的菜,準備啟動讀書模式!
晨練後,呼吸法及瑜珈經頌唱解說,更讓人期待!
每到印度就要公主互相伴讀!我們這兩個印度不印度的千金小姐,ㄧ個只有到印度才會背梵文,ㄧ個只有到印度才會煮飯!
這次讓她先到ㄧ個月,不但讓她敞開心房,ㄧ個人到處跑,現在更開始背梵文……印度之無限可能!
標籤: 話幸福
2015年12月28日 星期一
2015印度行~臣服
晚飯後,我們會到頂樓消食、吹風!
這個時節的印度,凌晨四點很涼,出門需要薄外套加上圍巾。
晚上六點,吹的是舒服的微風和不想下山的太陽。
在印度的生活很簡單,每天想的就是學習。
學習如何讓體位法,今天比昨天還順利。
學習梵文。
學習唱誦瑜珈經。
學習閱讀薄伽梵歌。
學習其他瑜珈相關資訊。
學習如何煮出好吃的米飯。
不同種類的五穀雜糧,該怎麼煮?
學習輪流煮好吃的晚餐,甚至午餐。
看起來和台灣相似的蔬菜,口感卻完全不同。
例如高麗菜,就是硬;茄子的皮就是韌。燜煮的時間,都必須比在台灣來的久。
學習摸準加油站有沒有油可加。
學習聽外面叫賣的是什麼?葉菜販?花農?賣香料植物的?蔬果農?牛奶?
目前為止,我們只聽得出來賣冰淇淋的……
我們必須想著如何去妥協、改變、修正、適應!
標籤: 話幸福
2015印度行~ragi魅力無法擋!
如何能做出營養、好吃的印度ragi煎餅呢?
本次材料:薏仁粉(自行添加)
綜合穀粉(自行添加,平時
可以煮來喝,補充營養)
牛奶
主要用料:ragi flour 是煎餅主角,酥脆
的關鍵
配料:巧達起司、蜂蜜、水果等
首先,當然就是薏仁粉+ragi flour +牛奶+綜合穀粉,攪拌均勻,倒入鍋內
小火慢煎,兩面焦。
ㄧ片淋上蜂蜜也好吃。
搭配香蕉、蜂蜜也可口!
今天要做起司夾心煎餅,煎二片。
小面積較易翻煎!
放上起司,把第一片蓋上,再煎ㄧ下。
熄火,等候餘溫,融化起司!
祝大家有美好的一天!
標籤: 話幸福