助力

即使在練習中，我們也需要協助

透過輔具，讓練習更舒適與穩定

藉由老師，在課程裡安心、愉悅的享受

除此之外，也讓我們有機會檢視自己的不足

接受自己，缺陷也是完美

最終還是得靠自己修正、悠遊，然後享受

生命裡，我們隨時需要很多人的幫助，

可以撒嬌、可以發脾氣、可以示弱、可以逞強。

但最終還是得靠自己！

不是別人牽就或迎合自己

美味原來是幸福！

家裡種的新鮮洋蔥

加上玉米粒、番茄醬、起司

高筋1千公克，橄欖油150公克，水600公克

上火150，下火200，烤30分鐘。

自己種的蕃茄和手作方塊酥

對家人的心意與愛，呈現的美味，洋溢著幸福。

誰需要瑜珈？

什麼人需要瑜珈？

大人？

小孩？

男人？

女人？

不管你是誰，我們都需要瑜珈！

彩虹

紅色如櫻桃的光芒裡，感受安定

橘色如太陽的耀眼裡，洋溢熱情

黃色臍輪，充滿自信

綠色心輪，憐憫與愛

天空藍色間，完美表達

眉心靛色中，啟動直覺

紫光增長智慧與慈悲

讓負面能量，像黑煙般徐徐吐出

在白色如雪的光芒裡，淨化身心

開心工作

認真工作，就從每天的早餐開始！

手作芝麻橄欖油麵包！

加上弟弟自豪的手作方塊酥

甜而不膩，層次分明

祝大家每天心花朵朵開！

Restorative Yoga

從溫和的練習，揭開猴年新春第一天

瑜珈枕與瑜珈椅的組合

泡綿滾筒和瑜珈磚的和諧

新春猴年第一天，祝福大家，圓滿智慧！

Chair Yoga

從艾揚格系統衍生而來的練習方式，在課程中以科學的實踐為基礎，闡釋正位的精準紮實度，適合所有瑜珈練習者。

不僅幫助初學者跨越瓶頸，向中高階邁進；也能協助中高階練習者，找到另一種深度和感動。

從Iyengar系統練習中，尊重每一個體的獨特性，引導由肢體外在，向內在的觀望；修正態度，復原身體、療養心靈，癒合內在，停留當下。

修補．復原，療養．癒合

修補柔韌與堅強

復原心與身體的連結

療養外在形體

癒合內在精神

享受你的修復瑜珈！

芝麻Ghee手作

很久沒有做麵包了！

摻入芝麻的麵團，靜置。

麵團裡加入Ghee!

瑜人真的帶回來了一、公、斤！

烤盤也塗！

剩下的，點在麵團上！

放入烤箱，上火150，下火200，35分鐘，等待成品！

一個烤盤進去，出爐後，每個麵包長相都不同！

中規中矩，圓融。

斑駁紋路，捲心。

如同瑜珈的練習，同樣一個體位法，每個人的表現與詮釋不同；沒有對與錯，包容所有，正是修行！

猴年初四，事事順心！

美猴行運【 大年初三拜年趣｜ Connie伴您健康樂逍遙】

ALLYoung魔法瑜人《Connie》教您隨時隨地輕鬆減壓,更享團聚歡樂!

★ 規律瑜珈健康練習,輕鬆做好預防醫療!

魔法瑜人《Connie》傳授如何將家裡隨手可得的物品變成瑜珈輔具好幫手!

*圍巾輔助三角式的練習! 

*年節禮盒變身最佳瑜伽輔具! 

船式,雙腿夾禮盒更穩固,年節小蠻腰不走失～

*過年放假在家,拒當沙發馬鈴薯!

椅子幫助減輕脊椎壓力,訓練腿部線條～

*利用枕頭做為輔具,整天滿滿行程後的完美放鬆！

Simple Healthy Life like Magic;)

★魔法瑜人《Connie》師資介紹

*200小時修復瑜珈(Restorative Yoga)美國國際瑜珈聯盟認證

*200小時整體瑜珈(Integral Yoga)美國國際瑜珈聯盟認證

*美國瑜珈聯盟Yoga Alliance25小時空中瑜珈Level 1師資合格認證

*中華勇者瑜珈協會兒童瑜珈認證

*2014.01印度邁索爾瑜珈研習

*2015.12~2016.01印度邁索爾瑜珈研習

更多魔法瑜人《Connie》資深經驗,歡迎您走進教室感受Connie清新輕鬆做瑜珈!

年初三，三心二意皆離開！意志堅強，做運動！

美猴行運，旺春風

幾位朋友約好固定的每年行程，是年初一到鹿港走春。

今年由於某朋友早上剛從曼谷回來，所以取消出遊。

直接在家聚會

巴倫雅各夏多娜+威士忌巧克力球

喜若格納西紅葡萄酒

媽媽手作蘿蔔糕

開心半年未聚的朋友，能ㄧ起喝咖啡，喫茶！

年初一，一心二用，快滾開；持續運動不間斷

美猴行運2016

除夕的前一天，收到同事的祝福，禮輕情意重！

今天除夕，與朋友一起練習，開心！

不管你的練習到哪裡，不管你能做什麼動作

方寸之間，拿捏尺度，順隨心意

都會成就ㄧ個圓

祝福大家日日是好日，年年是好年！