凡事都有第一次

沒有開始，沒有前進！

瑜珈磚人生

在瑜珈課程裡，不能缺少的是輔具。

而其中，瑜伽磚則是最常見的。

在站立後彎時，訓練你的大腿肌肉；

在站立前彎時，讓摸不到地板的你，輕鬆縮短與地板的距離。

躺姿中，幫助開展胸腔，伸展肩背……

又是一場ashtanga

在瑜珈練習裡，總有自己龜毛的獨特想法。

記得剛開始學習瑜珈的時候，曾經有人很不禮貌的問我：你可以站著把手指碰到地板嗎？

今天上課時，學生問我弓箭步該怎麼做，才是最正確的？

尊重每個個體的獨一無二才是最重要的！別人能夠做到的動作，也許是經過他多年的努力和練習；也或許是天生的條件。

Ashtanga 教導我們,看見自己，而不是望見他人。

尊重每一個體的獨一無二，正是瑜珈修行中應有的那柔軟而慈悲的心！

扶持

人與人之間除了相信自己，就是信任夥伴。

面對黑暗，釋放恐懼；相信自己，信任夥伴。

ALL YOUNG Wellness 空中瑜珈研習

勇者有懼，無畏！

By Jessi Rae

ALL YOUNG Wellness 雙人瑜伽研習

人際關係從陌生到熟悉，耗費的時間長短不一；可能是電光火石的剎那，可能是路遠迢迢的漫長。

正如雙人瑜珈，相信對方、支持對方；在對方的支持下，成就自己、也成就了他人……

By Patrick Nolfo

椅式

八月到了，我們分享的瑜伽體位法也到了一個段落。

以後有機會我們還是會陸續提供給大家！

男人練習瑜珈嗎？

當然！