孩子國戶外瑜珈

彈力帶的陽光瑜珈練習曲！

放鬆肩膀和背部，減少文明病產生

泡棉滾筒（二）

有一種壓在我身，痛在我心的呲牙咧嘴感！

修復瑜珈

給特別的你，特別的練習！

修復你的身體與心靈

敞開你的心胸

療癒你的內心

蘋果樹的新旅程

很愜意的過了一年半的教課生活之後，再次開始忙碌的工作。

低調的我不會做的事，都在這裡發生，並且學習！

目前正在努力習慣一天十四個小時的工作。

感謝合作廠商給我機會，學習管理、經營。

感謝Sylvia，帶領我進入全新領域。

秘境！

最近因為工作的關係，客戶們怕我舟車勞頓，七嘴八舌的提供我如何坐公車……雖然他們都是開車族。

今天，第一次嘗試坐路線班次最多，但是需要走路的公車。

五分鐘裡卻讓我發現了很多很棒的地方，其中一個就是這個大、寶、庫！

讓我忍不住還是走進去一探究竟，東摸西瞧；然後告訴自己，下次一定要專程來。

肯定能夠挖到眾多席慕蓉或是琦君……市區雖然已呈現老態，卻展現出深度的美感！

當我們顯老之際，也能擁有華美氣質！

獨處

落在屋簷的雨滴聲，伴隨沉穩的呼吸聲，完成ashtanga 練習！

手臂的力量，多於後彎的深度；

在倒立中，閉上雙眼，感受呼吸與內在相互應合。

期望在練習、工作、教學裡找到完美的平衡，正如我們在ashtanga 練習裡，尊重天生資質、強化後天不足，找到屬於自己的平衡。

投資你的人生

今天來分享投資的概念！

投資最聰明者，是低點買進，風險是無法預期它的報酬率獲得時間。

想獲得所期望的，膽大心細是其一，其二是凝聚共識。

人生，也是投資。

空中瑜珈的力與美

上過Jessi老師的課之後，一改我對空中瑜珈的既定印象。

以前認為空中瑜珈跟柔軟度、舞者關係最密切。

但是，老師的每堂課都展現了力與美、陰與陽！

雖然老師自己也是舞者出身，但是在我們的練習過程裡，他不斷地強調骨盆正位，時時提醒在場的「舞者」們，一定要特別留意；也不斷地提醒我們一定要用核心、不要骨盆前傾。

這幾天下來，感覺手臂好像變得更壯、使用3C用品過度的手指也被療癒！

吊床不只能夠在天上飛，也能讓在地板上的我們，有足夠的伸展和鍛煉。

而Jessi則是位自在平衡的瑜珈練習者，ashtanga和哈達是她的主要練習。

他也不諱言，ashtanga 的手臂力量，的確能夠幫助我們更容易對空中瑜珈上手!

感受空中瑜珈的熱情與溫和，正如我們在生活中收與放的智慧！

東方文華酒店之翻轉世界

只要努力，就能收成豐碩！

覺察

瑜珈，覺察。

引導我們用自身來鍛煉自己、覺察自己。

最終還是得靠自己。

試著平衡，得到自在，看見心！

明鏡

最近因為家事、公事忙的不可開交，只有練習的當下，才能確實地感覺到平靜。

我最喜歡的星空冥想，則是因為秋天微涼的夜風，而感到更加的舒服和放鬆……

生命總是在教導我們如何面對祂！當我們不時的對外尋求幫助與指引的同時，其實答案都在我們那如鏡子般雪亮的心裡，端看你是否有能力擦拭鏡子上的蒙塵，而得見光明！

感恩

繼祖父之後，今天送走了祖母。嫁入望族的祖母在剛入門的時候，必須要伺候一大家族，（曾祖父母、爺爺那一輩的每一房）也必須下田工作和餵養工人。那些年的日子讓他變得更堅強，對待媳婦們是嚴苛的，對待孫女更不用說！從我有記憶以來，就常被叨唸要打扮漂亮、氣質敦厚，甚至是被比較。每每我老氣橫秋的對祖母頂嘴：心地善良比外表來得重要！祖母就會說我搞怪，說我的心裡住了一個老人！

在擁有十個叔叔舅舅的家族裡，第一個岀生的我，是頭上有角的混世魔王！舉凡爬上神明廳，只為了把金絲雀放出籠；或是把豬肝放到雞飼料，只為了讓小雞更有營養的長大！或是打赤腳出去玩的不見蹤影，逼不得已回來家裡，是因為腳上被荊棘扎了！族繁不及備載之搞怪童年！

即使是到現在，我也從來沒有忘記清晨在祖父母的床上醒來的記憶！

也沒有忘記祖父牽著我的手，當時那雙手的感覺！

在這樣一個傳統的大家族裡，要保有自由，並不是簡單的事！感謝家人成為堅強的後盾。

感謝與我們創造回憶的每一個人，不管是愛、或喜、嚐苦、得悲，回憶圓滿我們的人生！

好字難得

有段時日，沒有提筆練字，生疏不少！

五百字間，竟只得一好字！

熱情

對於教學，我有態度；對於教育，我有堅持！即使是在工作裡，我為客戶尋找適合他的練習方式、為老師們推薦需要的研習課程！這就是我的理想與初衷！

在沒有心理準備下，被請出來分享星期日皮拉提斯研習心得的學生！