2016年3月31日 星期四

處處瑜珈,瑜珈處處!

牆壁也能成為很好的輔具!


牆壁也是很好的練習工具!
地心引力,幫助我們伸展大腿內側肌群


同時,也幫助鼠蹊部與髖關節放鬆


靠著牆壁的穩定,協助初學者溫和練習,甚至幫助進階學員,更精進!



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2016年3月30日 星期三

無形力量,有形延伸


透過方便的生活小物-毛巾,深度側邊延展


訓練核心肌群力量


找條毛巾,開始吧!



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2016年3月29日 星期二

循序漸進

剛開始接觸瑜珈的朋友們,通常都會帶著疑惑和擔心,走進教室!


也許會在心裡問自己:我是男生,可以練習嗎?


可能會問自己:我的筋骨好硬,練習很吃力吧?


除了生小孩以外,好像沒有男生不能做的事吧?


就是因為缺乏運動,身體緊繃,才要練習,對嗎?




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2016年3月28日 星期一

堆疊深度

練習的深度堆疊,有時候需要外力輔助


毛巾,就是很好的輔助用品


隨處可得,隨手可拿,方便且實用


透過有型的物品,將無形的力量刻劃顯現


使我們更能感受力量的延伸及控制


輔具,完美你的練習!




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2016年3月27日 星期日

練習,於你

練習,為了自己?還是為了別人?


有人說:為了自己,能夠好好的過日子⋯⋯


也有人說:為了心愛的家人和關心自己的朋友……


還有人說:我就是打發時間!


不管你的答案是什麼……


自在的練習,愉快的走進教室……


不管為了什麼,都好!





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2016年3月26日 星期六

會呼吸的咖啡

工欲善其事,必先利其器!


開水量溫度,85°C最適宜


手沖單品,宜靜默


呼吸著的咖啡


從南印回來的瑜人,出發去了北印的旅人


終於有機時間見到彼此,在這一刻裡
沉浸在甜花香氣中
在忙碌的工作裡找優雅


還在養豆中的哥倫比亞-甜花,為了我,還是先開封了


初入口的微酸,緊接著的花香甘甜⋯⋯
正如同此刻的我們







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投資

常聽人說:****股票,值得入手嗎?


健康,值得投資嗎?


這不是疑問句,但卻是大家都喜歡問的問題。
為什麼這是問題?


沒有健康的身體,還有什麼值得投資?


有什麼動力投資其他事物?


投資,從身體開始!




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2016年3月22日 星期二

交集

從來沒有認真想過到底在學校教了幾年課!


直到今天學生提醒了我


原來我竟教了她四年!


真的感到非常榮幸與幸福!
在大學裏教課,純粹只是為了把瑜珈的種子,撒在他們稚嫩的心裡。


老師,是份承載責任的態度!



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生活中的平衡

時常我們總是以自己為主


習慣先想自己,再想別人


練習中,我們也時常沉浸在自己擅長的動作裡


有難度的動作,則很容易放棄


雙人瑜珈,讓你不得不鼓起勇氣再往前一步


為了夥伴,也不得不再多嘗試


信任,不容易;敞開心胸,不容易


學習諒解與妥協,正是我對雙人瑜伽的詮釋








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2016年3月21日 星期一

瑜田

瑜田,擁有整個2016的我!


除了出差、接待客戶,對於練習始終堅定!
即使大年初五,也要馬上開學!


瑜珈的好,他們知道。


練習的挫折,他們理解。


但求盡其在我


站上瑜珈墊


開始你的練習!







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